人老了，关节很容易出现骨质增生，最常见于膝关节，经常给老年朋友带来严重的疼痛感，甚至出现无法走动的现象。那么骨质增生是怎么回事呢?应该怎么办呢?

　　骨质增生是怎么回事?

　　骨质增生俗称骨刺，是骨性关节炎的一种。随着年月渐长，软骨逐渐退化，使得骨头与骨头发生磨损。人体为了减小骨头与关节之间的压力，在骨关节边缘上自然而然就会代偿性地增生一部分来减轻这个压力，这是人体为适应力的变化而产生的一种自我保护反应，这就是所谓的骨刺。

　　骨质增生怎么办?4招+氨糖软骨素可有效预防

　　骨质增生怎么办?

　　①避免关节负重：首先要减少活动量，以避免关节的进一步磨损。不要做剧烈活动，不要爬山、尽量少爬楼梯。不要做下蹲的动作。

　　②锻炼部位：在生活中可以有目的的锻炼一下自己的身体各个部位，比如，大腿、腰部以及肩膀，可以有效的缓解骨质增生的症状，并且还可以增强自身的抵抗能力，防止病情的加重。

　　③补充钙质：钙质也有助预防骨质增生，尤其是中老年人，每天可以多晒晒阳光，适当的给自己补充一些钙片，但注意也不要过量补钙。

　　④注意保暖：寒冷的天气也会加重病情，导致骨关节炎发作。

　　⑤营养辅助：早期、轻中度骨质增生患者建议可以通过补充氨糖软骨素等软骨营养来干预。为什么提倡吃氨糖软骨素呢?因为，骨性关节炎的病变的早期主要是关节软骨的退行性变(也就是老化)，导致的骨关节摩擦出现关节疼痛。氨糖软骨素是关节软骨的主要成分，这时补充它，是修复软骨的根本，而且比较安全温和。并且氨糖还有抑制炎症介质，缓解关节疼痛的作用。

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　　当然，选择合适的氨糖软骨素产品补充也是关键。这里推荐市场上处于领先地位的健力多氨糖软骨素钙片， 每片不仅富含丰富的氨糖成分，还加入了含量较高的硫酸软骨素，与氨糖黄金配比2:1，更有效修复软骨，润滑关节，缓解骨关节炎。

　　考虑到补钙也是很多骨质增生和骨质疏松患者的需求，健力多氨糖软骨素还搭配了碳酸钙和酪蛋白磷酸肽，补钙的同时促进钙质吸收，增加骨密度。

　　骨质增生怎么办?趁早防护，减少关节损害才是关键!